压力过高的4大征兆，你有吗喜糖论坛婚嫁论坛婚宴酒店预定、婚庆服务论坛喜事家族的门户社区

中国喜糖网BBS关于结婚（结婚进行时）新娘日记压力过高的4大征兆，你有吗

1 / 1 页

跳转页

查看:42

压力过高的4大征兆，你有吗

个人空间 相册
组别:新手上路
性别:
来自:
积分:115
帖子:108
注册: 2008-07-07

2008-07-18 13:54 | 只看楼主

树型| 收藏| 小中大 1

压力过高的4大征兆，你有吗

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。

症状一：感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以加些维生素b2预防；最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

　　症状三：失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。

对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

症状四：口唇疱疹

全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。

对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀；然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸（分3次服），也能使水疱收缩变干。

如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。

sallylang 个人空间相册组别:超级版主性别: 来自: 积分:522 帖子:522 注册: 2008-07-04	2008-07-21 18:17 \| 树型\| 收藏\| 小中大 2 回复：压力过高的4大征兆，你有吗都没有。哈哈！健康的人啊

<<上一主题|下一主题>>

1 / 1 页

跳转页

中国喜糖网BBS关于结婚（结婚进行时）新娘日记 压力过高的4大征兆，你有吗

压力过高的4大征兆，你有吗

压力过高的4大征兆，你有吗

回复：压力过高的4大征兆，你有吗

中国喜糖网BBS关于结婚（结婚进行时）新娘日记压力过高的4大征兆，你有吗